co jest bol po

Jakie jest najprzyjemniejsze doznanie każdego kulturysty podczas treningu? Odpowiedź jest prosta… POMPA MIĘŚNIOWA ROZRYWAJĄCA KOSZULKĘ! Pracujące mięśnie stają się większe i obrzmiałe a unaczynienie bardziej widoczne pod skórą. Kto nie chciałby spotęgować tego efektu, który niestety jest przemijający. Dzisiejsze boostery tlenku azotu pozwalają [...]

[...] i przestanie ale po kilku nieprzespanych nocach spowodowanych bolem pojechalem na przeswietlnie, lekarz mi powiedzial ze bark juz sie zrasta i nie da sie nastawic, nie jest to nic powaznego jak sie sam zrosnie to powinno byc wszystko ok. Oczywiscie mowil ze przerwa w silowni w dzwiganiu i wgl, przepisal mi zastrzyki i jakies tabsy i tyle [...]

[...] zginania brzucha jak przy wykonywaniu brzuszków), przy sciąganiu łopatek do tylu i próbie złączenia ich czuje jakby obrzęk, ból, ucisk w mostku. Ból z miesiąca na miesiąc jest coraz bardziej intensywniejszy a zwłaszcza po wykonaniu jakiejś aktywności angażującej ten obszar. Wykonałem dość duży zakres badan, wizyt w tym kierunku które wymienię [...]

[...] boli mnie kompletnie przy wyciskaniu hantli w górę siedząc. Ból występuje z tyłu barku, tam gdzie kończy się najszerszy, dodam zdjęcie i zaznaczę miejsce uciążliwe.Nie jestem pewien co to jest, czy skolioza, czy nieprawidłowe ustawienie miednicy przez lata i z tego też powodu mam jeden bark niżej. Co do miednicy to również miałem z nią [...]

[...] Ból minął jakoś po 1,5 tygodniu. 5 dni po urazie pojechałam do ortopedy ze zrobionym RTG który stwierdził : brak mazi w kolanie, jeść galaretki i tylko to, nic z kolanem nie jest. Następny uraz nastąpił po tym w czasie ok. 7-9 mieś. Upadłam w domu, w łazience i powaliło mnie również. Chciałam wytrzymać ból i leżałam takze zgiętym kolanem. Wkońcu [...]

Witam, nazywam się Wojciech, od kilku dni czytuję forum, dzisiaj założyłem konto i oto jestem po wstępnej lekturze. Z siłownią mam do czynienia od około pół roku, nie ćwiczyłem wg określonego planu oraz nie odżywiałem się wg ścisłej diety. Postanowiłem to zmienić, dlatego też się tu produkuję. *Dane dotyczące mojej osoby: Imię; Wojciech Wiek; 20 [...]

[...] zaległe tricepsy i łydki, dlatego musiałem się nieźle spieszyć na treningu. Z tego względu cholernie nie lubię, gdy wypada mi dzień z mojego planu treningowego. Ale takie jest życie(...). Sobota to typowy dzień, w którym trenuję mięśnie naramienne, z wyjątkiem tego tygodnia. Byłem już wstępnie zmęczony po przetrenowaniu bocznych aktonów [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* Nie pisze bo jest na redukcji obcinam na masie dodaje rotacja ww w dt i dnt. Teraz na masie białko 2g/kg MC ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ [...]

Olej lniany jest najlepszym naturalnym źródłem kwasów Omega-3, zaś kwasy Omega-3 to podstawowa cegiełka używana do budowy zdrowych (posiadających odpowiedni potencjał elektryczny) błon komórkowych dla każdej komórki naszego organizmu. Właściwie zbudowana błona komórkowa decyduje o zdrowiu komórki: to dzięki jej odpowiedniemu ładunkowi [...]

[...] ból kolan przy uprawianiu różnych sportów (taekwon-do, bieganie, siłownia, rower), kilku ortopedów nie potrafiło znaleźć przyczyny, fizjoterapeutka od razu stwierdziła, że jest to winą zbyt krótkich przyczepów mięśni, poleciła wzmocnić prostownik pleców - rozjechana kresa biała - ok. 2,5cm - 2x CC 2010/2017r. ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

Witam Przeczytałam sporo postów, nie trafiłam niestety, na dietę , odżywianie wegańskie.A szkoda, bo chciałam otrzymać pomoc, ale chyba nie będzie to możliwe, chyba, że jest tu osoba, a przyznam się, że jest ogromna rzesza ludzi na tym forum, która jest weganen/weganką. Forum odkryłam wczoraj, nie pamiętam jakim sposobem, postanowiłam tutaj wejść, [...]

[...] mam nikogo nad sobą choć wiem, że powinienem bo lubię kombinować i będę dążyć do tego aby zacząć współpracę z kimś jak się poprawi wiadomo co. A tym celem tak jak w temacie jest Sopot 2021, jestem z trójmiasta wiec to chyba obowiązek dla mnie, może coś po drodze, zobaczymy jak to wszystko się potoczy i co uda mi się zrobić przez ten czas. Coś o [...]

[...] fizjoterapeucie i mowi że bedziemy z nim walczyć, wstępnie powiedział że to coś z mieśniem nadgrzebieniowym). Na siłkę nie chodzę od okolo 3 tygodni, ból w dole pleców raz jest raz nie ma, niektóre ćwiczenia od fizjoterapeuty powodowały ból kolana i kręgosłupa wiec je usunęliśmy. Od okolo tygodnia zaczął mnie napier... lewy bark pomimo że nie [...]

[...] od strony wewnętrznej, uczucie jakby jakieś prądy mi przez nie przechodziły i jakby coś w nim się przelewało. Gdy wracałem do domu (lekko wypity) już czułem że coś w nim jest nie tak, lekko kuśtykałem, rano gdy wstałem niestety ból pozostawał. Nie udawałem się od razu do lekarza, kupiłem Fastum i zacząłem smarować kolano, mimo tego nie było [...]

[...] i na kontrole w piątek. Powiedział na koniec że jak była krew z kolana ściągana to podejrzewa zerwanie wiązadła ale obserwować i zobaczymy. cały czas mu chodzi o to ze nie jestem wstanie wyprostować kolana na maksa czyli tak żeby mnie nie bolała a mnie coś tam blokuje, dziś jest już prawie miesiąc od tego wypadku i prawie do końca mogę zgiąć [...]

[...] jak się okazuje na to ma wpływ wiele aspektów takich jak: - Doświadczenie. - Nastawienie psychiczne. - Uwarunkowania genetyczne. - Szczęście. Zacznę od doświadczenia. jest to jak by nie patrzeć najważniejszy czynnik wpływający na sukces podczas walki. Nikt nie zaprzeczy ze im więcej walk stoczymy tym jesteśmy ,,lepsi''. Dzięki nim uczymy [...]

[...] diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Nie stwierdzono Możliwosci finansowe: 100zł/mies Cel/problem/opis: Witam serdecznie, Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż jestem tu nowy. 3 miesiące temu zapragnąłem wziąć się za swoje ciało i zacząłem ćwiczyć. Moja wiedza była znikoma, ale obiło mi się o uszy A6W, ćwiczyłem je przez miesiąc, [...]

[...] chciałbym dokupić jeszcze 1,8 kg (Gainera (bolic 6000) - 4kg). W internecie znalazłem ze osoba ćwicząca powinna przyjmować dziennie 1.5 g białka na kg masy. A że w G. olimpu jest tylko 15 g dziennie to chciałem doładować dodatkowo dawka 50 G białka Ostrowi WPC 80. Czy takie posuniecie będzie miało sens ? jak to może odbić sie na moim zdrowiu ? [...]

[...] białko z FA. Cel zmiany treningu: od pewnego czasu zauważyłem brak postępów na siłowni, zarówno w masi jak i sile. Wnioskuję, że może mnie dopadła stagnacja - ale być może jestem w błędzie. Poza tym słyszałem, że co jakiś czas należy zmieniać ćwiczenia właśnie żeby nie dopadła ta ów stagnacja. Postęp w masie zauważyłem - ok 8kg. Wizualnie [...]

[...] piszę ten post. Pracuję, jako instruktor na siłowni i często spotykam się z ludźmi narzekającymi na swoją chudą sylwetkę i na to że nie mogą nic zrobić, żeby przytyć. Sam jestem ektomorfikiem, także poniekąd znam ich ból, ale wiem też, że wina za brak efektów na siłowni leży głownie w stylu życia i nawykach odżywiania. Post będzie w formie [...]